9 dicas para uma pele impecável no inverno

O inverno afeta todo o nosso corpo, é bem conhecido por afetar o sistema respiratório, entre outros, mas não se esqueça da pele. A pele no inverno, como no verão, é exposta a intempéries, sendo a mais sensível a áreas frias; as bochechas, os lábios, o pescoço, o decote e as mãos.

Nessa época do ano a pele fica mais ressecada, áspera, descamando em alguns casos e com aparência abatida. Para ter ume pele impecável nos dias mais frios do ano é preciso seguir alguns cuidados simples de beleza que fazem total diferença.

Confira aqui neste artigo algumas dicas para cuidar da pele no inverno:

Hidratar a pele diariamente e várias vezes ao dia

Isto é especialmente importante para quem sofre de algum tipo de dermatose (dermatite atópica, psoríase). Um emoliente adequado (à base de lanolina, uréia, rosa mosqueta, etc) ajudará a manter a pele saudável durante o inverno, além de estimular a sua regeneração.

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Evite lavar excessivamente as mãos 

O desgaste que afeta o dorso das mãos são um motivo frequente de consulta no dermatologista nesta época do ano, especialmente em pessoas que por razões de trabalho lavam as mãos repetidamente, para evitá-lo devemos fazer o uso de luvas, hidratação e cremes com efeito de barreira.

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Evite produtos agressivos para lavar as mãos, rosto e corpo 

Use produtos dermatologicamente testados e que seja específico para o seu tipo de pele. Para limpar o rosto procure usar água micelar ou demaquilantes, a fim de remover os resíduos de poluição e maquiagem.

Evite tomar banho com água muito quente ou muito fria 

Use água morna e evite tomar banho mais de duas vezes por dia, pois isso aumenta a desidratação da pele e prejudica sua barreira protetora contra agentes externos, contribuindo para o ressecamento e demais problemas que a atinge no inverno.

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Hidrate os lábios e proteja-os dos rais UVA

Os lábios sofrem muito no inverno, especialmente se houver uma alteração de base. Procure usar protetores labiais ou batom de cacau.

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Não se esqueça de óculos escuros e proteção solar diária também no inverno

Por mais que associemos o uso desses produtos e objetos aos dias mais quentes do ano, é importante usá-los até nos dias com clima mais frio, uma vez que ajudam na proteção contra os raios UVA e na prevenção de manchas na pele e sinais de envelhecimento precoce.

 

Evitar, se possível, as variações bruscas de temperatura 

Acima de ar frio fora da atmosfera aquecida no interior das instalações e casas, pois isso aumenta a possibilidade de ocorrência de capilares dilatados na face (principalmente bochechas), com o consequente problema estético. Neste ponto, devemos enfatizar três aspectos:

  1. Os princípios ativos mais recomendados para a pele não sensível são: vitamina C, ácido retinoico, ácido glicólico e hidroxiácidos (com importante função antienvelhecimento).

Benefícios do ácido Glicólico

Resenha Vitamina C da La Roche Posay

 

No entanto, há peles sensíveis e intolerantes a ser utilizados outro produto, rico em substâncias, vasoconstritores e descongestionantes, tais como dexpantenol calmante, alfabisobolol, Ruscus, ácido glicirretínico … Devem evitar produtos que contenham álcool. Portanto, a avaliação dermatológica individual de cada tipo de pele é essencial.

  1. A textura do creme ideal dependerá também do tipo de pele e se sofrer de alguma condição subjacente, em geral, o fluido será melhor para a pele mista ou oleosa e para a textura do creme para a pele madura e seca.

 

Existem novas máscaras e tratamentos, como mesoterapia com ácido hialurônico, que ajudam a hidratar profundamente. Em qualquer caso, insistimos que a melhor coisa é consultar um dermatologista, seu médico especializado em cuidados com a pele, tanto saudável quanto doente.

  1. Por fim, ressalte que o inverno é o melhor momento para realizar tratamentos intensivos de despigmentação facial (para manchas escuras), tanto em casa como no consultório do médico (peelings ou máscaras químicas).

Afinal, o que é melasma?

Mitos e verdades sobre as manchas na pele

05 dicas para cuidar da pele com Melasma

Cuide da alimentação

Aumentar o consumo de vitamina C e antioxidantes é muito importante para nutrição da pele e do organismo para prepará-los contra o frio. Não se esqueça de beber entre 1,5-2 litros de água por dia.

Evitar tabaco e álcool 

Eles afetam negativamente a saúde da nossa pele, gerando radicais livres. Além disso, o álcool piora a dilatação capilar facial.

 

Esse é um texto colaborativo enviado pela Thais B. do blog Esmaltecos – unhas, esmaltes e cuidados.

 

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7 dicas para o cuidado com a pele

Produtos e técnicas de beleza e tratamento, quando aliados, formam uma linha de batalha eficaz contra os agentes causadores de impureza e falta de vitalidade da pele

Confira as dicas que preparamos para que você mantenha sua pele sempre saudável.

  1. Mantenha a pele sempre hidratada

Quando falamos em hidratação, logo assimilamos aos cuidados diários com o rosto e nos esquecemos do corpo. Use produtos específicos para cada região e que estejam de acordo com seu tipo de pele.

Não deixe de dar atenção especial para pescoço, mãos e colo. Essas partes são sensíveis e inspiram cuidados especiais por estarem mais expostas ao sol e aos agentes de envelhecimento.

Siga as orientações do profissional de dermatologia. Ele irá prescrever as fórmulas e substâncias que clareiam manchas, amenizam linhas e rugas e combatem a flacidez.

  1. Faça massagens corporais e faciais

Existem várias técnicas e manobras que foram desenvolvidas há milênios em diversas partes do mundo. As massagens potencializam o sistema imune, promovendo o aumento dos glóbulos brancos.

Além disso, promovem o aumento da circulação sanguínea e auxilia no combate ao estresse. Uma pesquisa realizada em Taiwan revelou que 30 minutos de uma massagem relaxante pode diminuir gradativamente sintomas da depressão.

  1. Trate seu couro cabeludo com carinho   

Se não receber os cuidados necessários, essa parte do corpo pode sofrer diversos problemas, como caspa, seborréia, alopecia entre outros. Doenças mais sérias pode acarretar a perda capilar.

Evite tomar banho com água muito quente ou muito fria. Esses extremos de temperatura podem ressecar ou produzir oleosidade em excesso, que é a porta de entrada para fungos. Não se esqueça de usar produtos próprios para o seu tipo de cabelo.

Além desses cuidados essenciais, existem massagens específicas para o couro cabeludo. A massagem muscular serve para aliviar as tensões e devolver a vitalidade.  A circulatória ajuda na circulação e revitaliza o bulbo capilar.

Há, também, a massagem linfática, que auxilia na eliminação de toxinas e estimula o brilho nos cabelos.

  1. Use protetor solar diariamente

Manter a pele protegida contra os raios solares é o mecanismo fundamental para manter a saúde corporal. De nada adianta usar uma variedade de produtos para hidratar, tonificar e esfoliar se você não costuma usar filtro solar.

O uso diário combate os raios UV, que são os principais vilões da pele. É  importante que você use um fator de proteção solar de 30, no mínimo, inclusive nos dias frios, nublados e em ambientes fechados.

  1. Faça esfoliação na pele

O objetivo da esfoliação não é apenas deixar a pele macia e lisinha. Muitas pessoas não dão a devida importância para esse tratamento porque desconhecem seus benefícios.

Além de proporcionar a maciez característica, os movimentos circulares aliados a produtos com esferas que causam atrito na pele auxiliam na eliminação de células mortas e outras impurezas que não tiradas apenas com sabonetes.

Quando feita por profissionais especializados e com produtos específicos para cada tipo de pele, a esfoliação também é valiosa para o couro cabeludo porque influencia na velocidade do crescimento dos fios.

Para que o efeito do tratamento seja eficaz, ele deve ser finalizado com uma boa hidratação para que a pele não fique ressecada.

  1. Seus pés também merecem atenção

Dor nessa região do corpo é queixa comum das mulheres. São os pés que sustentam o corpo e acabam sendo prejudicados por sapatos apertados e desconfortáveis ou saltos altos.

Para amenizar a tensão, a reflexologia podal, além de revitalizar o local, devolve o equilíbrio e a energia ao seu corpo. Isso ocorre porque cada ponto do seu pé tem um órgão correspondente.

A técnica corresponde em pressionar determinados pontos. Esse processo envia mensagens para o cérebro, que transforma a informação em estímulos para glândulas correspondentes.

Por fim, estas entendem que precisam liberar hormônios que beneficiam a reparação de determinados órgãos do corpo. Esse tratamento é eficaz no auxílio ao combate a dores, além de ser coadjuvante na cura de doenças, cefaleia e dores musculares.

  1. Faça drenagem corporal e facial

A drenagem linfática é uma técnica de massagem que é feita a partir de movimentos suaves na pele. Seus benefícios são: o estímulo à circulação sanguínea, eliminação de líquidos retidos no organismo e revitalização dos sistemas urinário e digestivo.

Esse tipo de tratamento é indicado para amenizar olheiras e bolsas na área dos olhos, diminuição da famosa papada, que nada mais é do que acúmulo de líquido na região do pescoço.

Além disso, é um excelente aliado na diminuição do inchaço nas regiões das pernas, pés, costas, braços e região abdominal.

As manobras promovem melhorias nas partes internas e externas do corpo. Um estudo publicado pelo International Journal of Nursing Studies revelou que a drenagem pode ser indicada no tratamento de constipação.

Um grupo de 30 pessoas recebeu o tratamento e, depois de 8 semanas, houve uma redução significativa do problema. É importante mencionar que não foi utilizado nenhum tipo de laxante durante o processo.

Inclua esses hábitos em sua rotina

Com certeza você já ouviu falar que a beleza começa por dentro e são necessários alguns cuidados com a parte interna do corpo para que esteja tudo bem com a saúde de nossa pele. Por isso, não deixe de incluir esses três elementos em sua rotina:

Alimente-se bem – A ingestão de doses diárias de vitaminas, minerais e outros nutrientes por meio da alimentação equilibrada é a garantia de que sua pele estará sempre saudável. Invista em frutas, legumes e verduras em seu cardápio.

Beba muita água – Dois litros de água ingeridos diariamente ajudam a regular a temperatura corporal, combater a oleosidade, prevenir estrias e celulites e diminuir o inchaço.

Pratique exercícios físicos – Atividades físicas regulares são capazes de fortalecer músculos, ossos e articulações, além de melhorar a postura, diminuir a dor e melhorar a aparência da pele.

Devemos dar atenção especial aos cuidados com a pele porque ela é o maior órgão do nosso corpo. Além de possibilitar uma boa aparência visual, garantimos uma boa qualidade de vida.

 

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Quais alimentos devem ser inclusos em uma dieta para perder peso?

Ao melhorar os hábitos alimentares nos perguntamos sobre o que é adequado consumir em uma dieta para perder peso. Vamos lhe mostrar 8 alimentos para queimar gordura que não só irá nutrir seu organismo, mas também, eles irão aumentar a saciedade e ajudar no processo de emagrecimento.

Qual o segredo para emagrecer rápido?

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Existem poucas dietas milagrosas que prometem efeitos imediatos, mas tudo começa por limitar o consumo de açúcares, industrializados, embutidos, bebidas com gás e o excesso de carboidratos simples (massas, pães, bolachas e arroz).

Emagrecer não significa parar de comer, para ter o corpo desejado e ainda manter uma vida saudável é preciso evitar excessos e consumir alimentos mais naturais, como proteína de origem animal e vegetal, além de vitaminas e mineral.

Sendo muito importante a prática de atividades físicas ao menos 3 vezes por semana, associada à uma boa alimentação, a chave para perder barriga rápido.

Confira 8 alimentos que ajudam a queimar gordura e não podem faltar em sua dieta.

Alimentos que toda dieta para emagrecer deve ter

  1. Salmão
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O salmão é um peixe azul que vai ajudar você a queimar gordura, pois é uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, que irá ajudá-lo a ficar saciado e, assim, diminuir a compulsão por comida. Além disso, é um alimento rico em proteína, essencial para ganho de massa muscular, saúde de pele unhas e cabelos.

  1. Cerejas
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Se você estiver procurando por uma fruta que melhore sua saúde, recomendamos apostar em cerejas. Elas são ricas em antocianina, um  “queimador de gordura” e antioxidante que aumenta o número de enzimas que combatem a gordura. Além disso, eles podem otimizar os resultados do seu treinamento físico e ajuda a melhorar a imunidade.

  1. Abacate
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O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, por isso ajudará o organismo a produzir um componente chamado glutationa, que é necessário para eliminar substâncias nocivas. Mas não só isso é um alimento que irão satisfazê-los e que ajudará a sua pele a ter uma aparência mais saudável.

  1. Brócolis
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Faça os  vegetais folhosos verde-escuros  reinarem em seus pratos e verá como o inchaço diminui. Por quê? Esses  alimentos ajudam seu corpo a eliminar toxinas , pois são ricos em componentes sulfurosos. Legumes a vapor para manter seu conteúdo nutricional intacto.

Inclusive, podemos fazer suco detox ou chá para emagrecer com folhas escuras.

  1. Nozes

As nozes cruas são alimentos perfeitos para perder peso e queimar gordura. O melhor: castanha do Brasil, amêndoas e castanha de caju, além do amendoim que ainda é considerado um Viagra natural. Claro, eles são muito calóricos, então é preciso consumi-los com moderação.

Tente consumir 3 nozes, castanhas ou amêndoas, um punhado pequeno de amendoim por dia.

  1. Ovos
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O ovo é um alimento que queima a gordura: é uma ótima fonte de proteína, que é o melhor aliado de qualquer dieta. Além disso, comê-los no café da  manhã aumenta a queima de gordura e melhora a sensação de saciedade.

  1. Morangos
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Morangos são alimentos com propriedades de emagrecimento. A razão? Eles têm um baixo índice glicêmico (isto é, eles ajudam a  controlar possíveis flutuações de açúcar no sangue, responsáveis ​​por ataques de fome, vontade de comer doce). Eles também são ricos em vitamina C, boa para a saúde da sua pele.

  1. Quinoa
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Este cereal é rico em  proteínas, o que é muito interessante quando se trata de  perder peso. Super versátil, pode ser adicionado a guisados ​​ou sopas como um substituto ideal para outros hidratos e acompanhamentos, já que ajudam a aumentar a sensação de saciedade e possui nutrientes essenciais para o organismo.

Esses são apenas alguns dos alimentos que podemos incluir em nossa dieta, você pode até montar um cardápio para o dia com o que mencionamos anteriormente. Para emagrecer é preciso adotar alimentos mais naturais, como podemos observar, além disso, o consumo de água é fundamental para hidratação e liberação e impurezas.

Com essa alimentação é possível, ainda, ter a pele, unhas e cabelos dos sonhos, pois temos nesses alimentos tudo que ambos necessitam para ser fortes e saudáveis.

Este é um artigo colaborativo realizado pela Thais Borges – Esmaltecos Cuidados.

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Como funciona a fisioterapia dermatofuncional?

Fisioterapia dermatofuncional inclui procedimentos estéticos e reparadores para diferentes fins. Conheça!

A fisioterapia dermatofuncional é uma especialidade dessa área médica responsável pela prevenção, recuperação e promoção da saúde da pele. Nela estão inclusos diversos tratamentos que visam promover a estética, qualidade de vida e autoestima do paciente.

A área é regulamentada pelo Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (COFFITO) desde 2009 com a publicação da Resolução 362/2009 que reconhece essa especialidade e determina que ela só pode ser exercida por profissionais de fisioterapia.

Conheça a seguir mais sobre essa especialidade e quais os procedimentos estão inclusos.

O que é e como funciona a fisioterapia dermatofuncional?

A fisioterapia dermatofuncional é responsável pela análise e tratamento de diversos problemas de natureza estética e reparadora. Entre eles podem ser destacadas as seguintes ocorrências:

  • acnes;

  • flacidez;

  • gordura localizada;

  • celulite;

  • rosáceas;

  • envelhecimento cutâneo;

  • feridas;

  • úlceras;

  • cicatrizes.

Todos esses problemas estão no escopo desse profissional que inicia o atendimento realizando uma investigação dos hábitos e estilo de vida do paciente. Entre as informações coletadas nessa etapa destacam-se:

  • hábitos alimentares;

  • medidas corporais e peso;

  • práticas esportivas;

  • queixas recorrentes.

A partir dessa análise, o fisioterapeuta dermatofuncional tem condições de determinar qual a conduta mais adequada para o caso, o que inclui o tipo de tratamento que será realizado, a duração dele e a frequência do procedimento escolhido.

Também é bastante comum que o profissional atue de forma conjunta com demais profissionais da área da saúde, associando os tratamentos da fisioterapia dermatofuncional com demais técnicas em prol de um tratamento eficaz e seguro para o paciente. Sendo assim, é comum que esses profissionais associem tratamentos com nutricionistas, profissionais de educação física, endocrinologistas, dermatologistas, angiologistas e cirurgiões plásticos.

Quais procedimentos estão inclusos na fisioterapia dermatofuncional?

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Dada a extensa lista de demandas que podem ser atendidas por meio da fisioterapia dermatofuncional, o profissional dessa especialidade está apto a realizar uma série de procedimentos relacionados com a melhor estética ou reparação de danos. Conheça os principais a seguir.

Ultrassom

O ultrassom é uma técnica que pode ser usada com o objetivo de combater a presença de celulite e, quando usados cosméticos associados, reduzir a gordura localizada.

O procedimento consiste em uma massagem localizada que utiliza um equipamento que aquece na ponta reduzindo os nódulos existentes. O tratamento pode ser aplicado em diferentes regiões, como nádegas, abdômen, coxas e outras.

Há também a opção com cosméticos, chamado de tratamento fonoforese, que permite combater a gordura localizada. Nesses casos, o profissional deve avaliar as características do paciente e a situação para determinar a fórmula mais adequada.

Limpeza de pele

A limpeza de pele é um cuidado permanente que deve ser tomado, sendo que ela deve ser realizada profissionalmente quando o objetivo é eliminar impurezas profundas da pele.

Esse tratamento auxilia na eliminação de impurezas, retirada de acnes, controle da oleosidade e combate ao envelhecimento precoce da pele. Ele ainda pode ser usado para melhorar os resultados antes de cirurgias plásticas ou tratamentos estéticos.

Ao realizar a limpeza de pele com frequência, a pessoa garante que ela fique mais limpa, hidratada e renovada, melhorando inclusive os resultados dos cuidados diários, como uso de antissinais e outros.

Drenagem linfática manual

A drenagem linfática manual também está no escopo de procedimentos pertencentes à fisioterapia dermatofuncional e atua na estimulação do sistema linfático visando reduzir a retenção de líquidos, o que melhora o contorno corporal e reduz a gordura localizada.

Essa técnica proporciona diversos benefícios para o corpo, como melhora da oxigenação das células, estimula a circulação sanguínea, elimina toxinas e melhora a aparência de celulites e edemas, podendo ser usada no pós-operatório de alguns procedimentos, como a lipoaspiração.

Massagem modeladora

A massagem modeladora é uma técnica realizada juntamente com a aplicação de cosméticos permitindo a melhora da circulação sanguínea. Como resultado obtém-se a redução de dores, maior maleabilidade dos tecidos e melhor aparência da pele.

Outro benefício do procedimento é que ele viabiliza uma melhor absorção dos cosméticos na pele, como cremes de tratamento e hidratantes.

Peelings

Os peelings, que podem ser de diamante, cristal e químico, são tratamentos realizados com o objetivo de minimizar os efeitos do envelhecimento na pele, como acnes, manchas, rugas e estrias.

No procedimento é promovida uma descamação das camadas de células mortas sendo que elas são renovadas por pele nova. Devido usar produtos químicos, como ácido, é essencial que o profissional que realiza o peeling seja qualificado e avalie o caso individualmente.

Quais os benefícios da técnica?

Observa-se, portanto, que a fisioterapia dermatofuncional possui diversos benefícios para os pacientes que se submetem a esses procedimentos, podendo trazer vantagens de diferentes formas. Entre os benefícios que podem ser destacados estão:

  • melhor aparência da pele facial e do corpo;

  • melhor contorno corporal e redução das gorduras localizadas;

  • preparo da pele para receber tratamentos diários, melhorando o efeito dos cuidados em casa;

  • maior satisfação do paciente com a própria aparência;

  • rejuvenescimento do paciente, com eliminação de marcas associados a idade.

Destaca-se, entretanto, que a conduta mais adequada deve ser definida pelo fisioterapeuta dermato-funcional após análise do quadro do paciente, avaliando as insatisfações, características do caso e hábitos.

Existem contraindicações?

As contraindicações podem ser diferentes para cada tipo de procedimento. O que deve ser destacado é que a especialidade não é indicada para pacientes que buscam solução medicamentosa, pois esse profissional não está apto a prescrever receitas médicas.

Também é importante destacar que as técnicas de redução de medidas não são indicadas para pacientes que desejam eliminar grandes quantidades de gordura. Nesses casos, o indicado é procurar uma clínica de cirurgia plástica sp para verificar a viabilidade de procedimentos com esse fim, como a abdominoplastia.

Artigo em parceria com a equipe  SEO Marketing.
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Nay

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