Benefícios de praticar exercícios ao ar livre – SOS Saúde

Olá internet! Tudo bem?

Sabadão chegou e com ele um artigo com dicas para cuidar da nossa saúde, e o melhor, praticando exercícios ao ar livre.

Já pensou em trocar a academia por exercícios outdoor? Conheça seus principais benefícios.

Praticar exercícios físicos já deixou de ser uma opção e se tornou uma obrigação nos dias de hoje. As facilidades do mundo moderno, a alimentação errada, o estresse e a falta de tempo para fazer as coisas mais básicas do dia a dia acabam nos tirando a paz. Todos esses fatores induzem ao sedentarismo, à ansiedade e à falta de interesse na prática de atividades físicas, o que a longo prazo, começa a comprometer nossa saúde de forma global.

Imagem: Google
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Os exercícios físicos nos trazem milhares de benefícios, além de facilitar a perda de peso e ajudar a liberar o hormônio do prazer: a serotonina. Quem quer prevenir doenças e se preparar da melhor forma para enfrentar a terceira idade com qualidade de vida deve apostar na prática de exercícios físicos. O fato é que para algumas pessoas fazer atividades físicas na academia, apesar de ser algo extremamente econômico e conveniente, pode não ser a melhor opção, justamente por ser mais monótono.

Os exercícios ao ar livre entram em cena com um tom todo inspirador para comprovar a sua eficácia. Em uma sociedade que está sempre em busca de qualidade de vida em meio às confusões e poluição das grandes cidades, os esportes outdoor podem ser uma ótima alternativa que, além de beneficiar corpo e mente, eleva a autoestima e pesa menos no bolso.

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Obter uma vida saudável com tranquilidade enquanto se exercita

Quem vive no caos das grandes cidades sabe que ir até a academia – onde também circulam multidões – e passar um período se exercitando pode ajudar a aliviar o estresse, mas não vai trazer o relaxamento pleno.

As tarefas cotidianas de casa e trabalho acabam gerando um acúmulo de estresse e, se esse acúmulo não for descarregado, a saúde começa a ficar comprometida. E nada melhor do que sair de toda essa loucura e exercitar o corpo em um ambiente muito mais motivador como uma academia ao ar livre, parques com área de lazer e ciclovias, além das praias e locais verdes onde é possível fazer ioga ou jogar bola.

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Imagem: Google.

Esportes praticados na natureza

Quem vive nas grandes cidades sabe que tem dias em que até esquecemos que há vida fora de casa, do escritório e, por que não, das academias.

Uma das grandes vantagens dos exercícios realizados ao ar livre é justamente o maior contato com a natureza. Essa conexão com a natureza alivia quadros ansiosos, relaxa a mente e ajuda a aumentar a concentração, focando na memória e na criatividade, por exemplo. Isso é algo que se dá de forma natural, visto que nosso corpo depende de energia vital para poder produzir melhor e parte dessa energia pode ser adquirida através do sol, da terra e da água.

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Imagem: Google.

O esporte como ferramenta de inclusão social

Os exercícios outdoor trazem inúmeros outros benefícios para nossa saúde, já que, além da atividade física propriamente dita, é possível vivenciar momentos de prazer e equilíbrio. Longe do ambiente urbano, você vai poder curtir o momento dos exercícios e conhecer outras pessoas, o que proporciona a troca de experiências e, quem sabe, a descoberta de novas amizades.

Como os exercícios são feitos ao ar livre, a sensação é de maior cumplicidade e abertura para poder acabar de vez com o estresse.

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Imagem: Google.

Prática de esportes com economia de tempo e dinheiro

Quem já frequentou academias sabe que a maioria delas tem um custo mensal que nem sempre é acessível para todo mundo. Além disso, mesmo faltando, o valor mensal precisa ser quitado. Com a prática de exercícios outdoor você poupa tempo e dinheiro, afinal de contas você não vai precisar se deslocar até o centro da cidade para frequentar uma academia.

As atividades ao ar livre utilizam locais públicos e garantem mais autonomia na prática dos exercícios. Nos últimos anos, a busca por exercícios ao ar livre só tem aumentado e, dentro dessas atividades, estão o vôlei, o ciclismo, a corrida, além das atividades de aventura, como é o caso do montanhismo, do highline e da escala, entre muitas outras.

E vocês, já se exercitaram hoje?

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5 Dicas de beleza para conseguir um sorriso perfeito

Olá internet!

Tudo bem?

Você já deve ter se perguntado qual é o método do sorriso alinhado e branco dos artistas de televisão. Os diversos tratamentos dentários são capazes de fazer tudo isso para deixar o sorriso mais perfeito possível. Afinal, quais são os método nos padrões estéticos atuais que permitem a todos terem acesso a esses tratamentos?

Para atingir o ápice da beleza dentária, apresentamos a vocês alguns tipos de tratamentos diferenciados que famosos utilizam em seu dia-a-dia para deixá-los com a aparência perfeita e bem apresentável. Entre as mais cotadas, estão a faceta de porcelana, que é tipo uma “unha postiça” nos dentes.

Confira as 5 dicas de beleza para conseguir um sorriso perfeito com as facetas de porcelana e veja o que elas são capazes de fazer.

Imagem: Google.
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  1. Correção da altura e desgaste dos dentes

As facetas de porcelana são perfeitas para quem quer corrigir a altura dos dentes, deixando-os mais alinhados e com a aparência de perfeição. As facetas são um tipo de “capinha” feitas de porcelana que cobre a parte exterior dos dentes.

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Imagem: Google.
  1. Clareamento dental garantido

Por serem feitas de porcelana, as facetas possuem a cor branca que servem para rejuvenescer seu sorriso, além de reformá-los. A transformação é impressionante e você nem precisa se preocupar mais com aquele dente com canal que ficou mais escuro.

Imagem: Google.
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  1. Faceta de porcelana tem a função de reabilitar a mastigação

Não é só de estética que vive a faceta de porcelana — apesar de seu principal foco ser a melhoria dos dentes, elas também melhoram a mastigação, devolvendo aos que utilizam a função de facilitar o movimento durante o ato. Este fato se dá pela volta dos dentes quebrados aos seus lugares.

  1. Cobertura de espaços entre os dentes

As facetas de porcelana são feitas através de um molde e implantadas na arcada dentária com ou sem efeito de anestesias, dependendo do caso. Por isso, os dentistas conseguem fazer o melhor trabalho e fechar os espaços que estão abertos devido a uma incorreção ortodôntica. Logo, você não precisa mais se preocupar com os espaços vazios ou em colocar aparelho.

  1. Diferença entre faceta de porcelana e lentes de contato dos dentes

Há um método utilizado com facetas de cerâmica, chamadas popularmente de lente de contato dos dentes, que dá a mesma sensação de branqueamento e modificação, porém, seu material é mais fino. Porém, o tratamento é bem mais caro.

Gostou das dicas? Vá até seu dentista que trabalha com dentística e confira as facetas de porcelana para deixar seus dentes perfeitos e alinhados.

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Dicas para manter a pele saudável durante o inverno

Olá pessoal, tudo bem?

Manter a pele saudável no inverno é uma tarefa que requer atenção diária assim como em qualquer estação, sendo que por ter um clima frio, é preciso redobrar a atenção para evitar ressecamento e danos, como descamação e até intensificação das marcas de expressão no rosto quando a pele está sensível e muito seca, por isso é importante intensificar a hidratação.

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O frio é muito aconchegante, bom para tirar as botas do armário, abusar do look chic, dormir bem e saborear deliciosas sopas, chocolate quente e claro, um bom edredom para relaxar. Sim, tudo isso é muito bom, mas é preciso observar as mudanças no corpo, especialmente na pele que pode rachar os lábios, criar fissuras minúsculas na pele do rosto e corpo.

A saúde da pele não está ligada só aos cremes, mas também ao estado de saúde como um todo, começando pela disposição mental. Técnicas terapêuticas muito utilizadas em outros países, principalmente na Europa que há muitas décadas fazem uso da aromaterapia, sabem que é ótimo para a saúde da pele e renovas as forças.

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O procedimento de aromaterapia tem como prioridade promover sensação de tranquilidade e equilíbrio, sem contar que os óleos utilizados no processo são muito bons para hidratar a pele.

Como durante o inverno a temperatura é baixa, tenha atenção para não remover a camada protetora da pele, evite usar buchas ásperas durante o banho.

O uso dos hidratantes e óleos para a pele são fundamentais para se manter bem hidratada, para isso, mantenha a pele limpa, lave o rosto com sabonete facial indicado para a sua pele duas vezes ao dia. Depois capriche no creme ou loção hidratante para manter a umidade da pele.

É preciso dar um pouco mais de atenção aos lábios, muito agredidos no clima frio. Use hidratante labial de três a cinco vezes por dia para evitar rachaduras por ressecamento.

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Esteja atenta a sua maquiagem, durante o inverno o ideal é usar base coma ação hidratante que além de ajudar a manter a pele bem hidratada, o resultado é de uma aparência aveludada e você pode usar sobre a loção hidratante.

Com o rosto e corpo bem hidratados, não se esqueça das mãos, use um creme de ação hidratante protetora e lave a louça com luvas, pois o detergente contribui com o ressecamento.

Em breve novas dicas para a estação mais fria do ano.

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Resenha – TheraSkin Klassis Emulgel

Ultimamente estou trazendo diversos artigos relacionados a pele, isso se deve ao fato de meu rosto ter tido uma forte alergia a um medicamento que continha corticoide na fórmula (fiz tratamento de sinusite), com isso passei a visitar mais o consultório dermatológico e a cada consulta “descobrir” novos produtos para a pele do rosto.

Em uma das minhas consultas, a dermatologista diagnosticou que eu estava com início de melasma, e como tinha algumas manchas na pele devido a “tal alergia”, me receitou o TheraSkin Klassis Emugel, e também um protetor solar com cor, o Anthelios Airlicium da La Roche Posay (tem resenha aqui).

RESENHA THERASKIN KLASSIS EMULGEL

Não conhecia a marca e como já é de costume, após a consulta corri para a internet em busca de mais detalhes sobre o TheraSkin e li muitas resenhas positivas.

Estou utilizando o Theraskin Klassis Emulgel há uns 02 meses e agora trago mais detalhes para vocês (que assim como eu estava) podem estar procurando mais detalhes sobre esse produto.

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O que diz a marca:

Klassis Emulgel realiza o clareamento gradual e a uniformização da tonalidade da pele. Apresenta foto proteção contra as radiações UVA e UVB, prevenindo os danos solares.

Composição: Ácido Lático, Ácido Glicólico, Arbutin e Ácido Kójico.

Indicação: Promove o clareamento gradual, uniformizando a tonalidade da pele. Apresenta fotoproteção contra as radiações UVA e UVB, prevenindo os sinais de dano solar. Possui veículo leve e composição ideal para a pele oleosa e mista.

Detalhes:

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Sua embalagem é de plástico resistente, compacto e com válvula pump, facilitando na hora de retirar o produto evitando desperdícios.

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Contém 30g e dentro da caixa vem com uma bula com mais detalhes sobre fórmula, aplicação e possíveis reações do produto;

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Sua fórmula contém FPS 20 e UVA 6 e possui filtro solar, permitindo utilizar o produto em todas as estações do ano.

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Não Acnegênico

Avaliado em humanos para observar o potencial de formar ou piorar espinhas/acne

Não comedogênico
Avaliado em humanos para observar o potencial de formar comedões (cravos)

Sua textura é consistente, tem um tom amarelado e não possui cheiro.

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Como encaixei o TheraSkin Klassis Emulgel na minha rotina noturna:

Na embalagem vem a informação para utilizar preferencialmente pela manhã, eu sigo as recomendações médica de utilizar a noite após a limpeza total do rosto, porém não gosto de arriscar em utilizar produtos que contém ácidos na fórmula pela manhã, mesmo com protetor solar; Por isso só utilizo a noite.

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Diariamente lavo meu rosto com o sabonete da Effaclar e a noite antes de dormir passo o Klassis Emulgel na região das bochechas e no nariz. Lembrando que não é indicado passar no canto externo do nariz, abaixo dos olhos e ao redor da boca, pois pode causar lesões por serem áreas mais sensíveis do nosso rosto.

Com a quantidade de produto que aparece na foto logo acima, é suficiente para passar nas regiões da minha pele que possui mais manchas. Ao aplicar no rosto o produto é absorvido super rápido e a pele não fica esbranquiçada.

Na bula do produto informa que pode acontecer algumas reações, como: Ardência, vermelhidão na pele e descamação… porém não tive esses sintomas, achei que minha pele se adaptou muito bem ao produto.

Mesmo tendo como principal função “clarear” a pele, senti que meus poros diminuíram bastante e a pele ficou mais uniforme. Não senti nenhum incômodo ao longo do uso do produto.

Dependendo da sua frequência de uso, o produto dura bastante.

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Já sinto a minha pele mais uniforme e com os poros minimizados, a oleosidade diminuiu também.

Os resultados não são notáveis nas primeiras semanas de uso, pois tratamentos de peles demoram meses e até anos. Eu estou nessa “batalha” já faz mais de um ano, porém isso me deu um up para me preocupar mais com a pele do meu rosto.

Mais uma vez super aprovei um dermocosmético indicado pela minha dermatologista. Estou gostando cada vez mais de ter a oportunidade de cuidar da minha pele e cabelos. Ainda não tenho um cabelo dos sonhos, mas estou no caminho. Rs!

Vocês encontram os produtos da Theraskin na loja virtual Kutiz Beauté.

Visitem o site http://kutiz.com.br/ Lá vocês encontram os mais diversos dermocosméticos recomendados pelos dermatologistas.

Lembrando que nada substitui uma consulta com o profissional. Visitem sempre o seu médico.

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