Benefícios de praticar exercícios ao ar livre – SOS Saúde

Olá internet! Tudo bem?

Sabadão chegou e com ele um artigo com dicas para cuidar da nossa saúde, e o melhor, praticando exercícios ao ar livre.

Já pensou em trocar a academia por exercícios outdoor? Conheça seus principais benefícios.

Praticar exercícios físicos já deixou de ser uma opção e se tornou uma obrigação nos dias de hoje. As facilidades do mundo moderno, a alimentação errada, o estresse e a falta de tempo para fazer as coisas mais básicas do dia a dia acabam nos tirando a paz. Todos esses fatores induzem ao sedentarismo, à ansiedade e à falta de interesse na prática de atividades físicas, o que a longo prazo, começa a comprometer nossa saúde de forma global.

Imagem: Google
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Os exercícios físicos nos trazem milhares de benefícios, além de facilitar a perda de peso e ajudar a liberar o hormônio do prazer: a serotonina. Quem quer prevenir doenças e se preparar da melhor forma para enfrentar a terceira idade com qualidade de vida deve apostar na prática de exercícios físicos. O fato é que para algumas pessoas fazer atividades físicas na academia, apesar de ser algo extremamente econômico e conveniente, pode não ser a melhor opção, justamente por ser mais monótono.

Os exercícios ao ar livre entram em cena com um tom todo inspirador para comprovar a sua eficácia. Em uma sociedade que está sempre em busca de qualidade de vida em meio às confusões e poluição das grandes cidades, os esportes outdoor podem ser uma ótima alternativa que, além de beneficiar corpo e mente, eleva a autoestima e pesa menos no bolso.

Imagem: Google.
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Obter uma vida saudável com tranquilidade enquanto se exercita

Quem vive no caos das grandes cidades sabe que ir até a academia – onde também circulam multidões – e passar um período se exercitando pode ajudar a aliviar o estresse, mas não vai trazer o relaxamento pleno.

As tarefas cotidianas de casa e trabalho acabam gerando um acúmulo de estresse e, se esse acúmulo não for descarregado, a saúde começa a ficar comprometida. E nada melhor do que sair de toda essa loucura e exercitar o corpo em um ambiente muito mais motivador como uma academia ao ar livre, parques com área de lazer e ciclovias, além das praias e locais verdes onde é possível fazer ioga ou jogar bola.

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Imagem: Google.

Esportes praticados na natureza

Quem vive nas grandes cidades sabe que tem dias em que até esquecemos que há vida fora de casa, do escritório e, por que não, das academias.

Uma das grandes vantagens dos exercícios realizados ao ar livre é justamente o maior contato com a natureza. Essa conexão com a natureza alivia quadros ansiosos, relaxa a mente e ajuda a aumentar a concentração, focando na memória e na criatividade, por exemplo. Isso é algo que se dá de forma natural, visto que nosso corpo depende de energia vital para poder produzir melhor e parte dessa energia pode ser adquirida através do sol, da terra e da água.

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Imagem: Google.

O esporte como ferramenta de inclusão social

Os exercícios outdoor trazem inúmeros outros benefícios para nossa saúde, já que, além da atividade física propriamente dita, é possível vivenciar momentos de prazer e equilíbrio. Longe do ambiente urbano, você vai poder curtir o momento dos exercícios e conhecer outras pessoas, o que proporciona a troca de experiências e, quem sabe, a descoberta de novas amizades.

Como os exercícios são feitos ao ar livre, a sensação é de maior cumplicidade e abertura para poder acabar de vez com o estresse.

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Imagem: Google.

Prática de esportes com economia de tempo e dinheiro

Quem já frequentou academias sabe que a maioria delas tem um custo mensal que nem sempre é acessível para todo mundo. Além disso, mesmo faltando, o valor mensal precisa ser quitado. Com a prática de exercícios outdoor você poupa tempo e dinheiro, afinal de contas você não vai precisar se deslocar até o centro da cidade para frequentar uma academia.

As atividades ao ar livre utilizam locais públicos e garantem mais autonomia na prática dos exercícios. Nos últimos anos, a busca por exercícios ao ar livre só tem aumentado e, dentro dessas atividades, estão o vôlei, o ciclismo, a corrida, além das atividades de aventura, como é o caso do montanhismo, do highline e da escala, entre muitas outras.

E vocês, já se exercitaram hoje?

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Grande beijo e até o próximo post.

 

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Janaina

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SOS Saúde – Mitos e verdades sobre clareamento dental

Olá pessoal, tudo bem?

Vamos falar de saúde? Quem já fez ou pensou em fazer clareamento dental? Acompanhem o post abaixo com alguns mitos e verdades sobre esse tratamento.

MITOS E VERDADES SOBRE CLAREAMENTO DENTAL:

Estar com o sorriso em dia é muito importante para a saúde e também autoestima que andam lado a lado que com certeza ajudam a equilibrar a saúde como um todo. Explicando melhor; todo mundo sabe que estar bem com a própria imagem aumenta a segurança e com isso a relação com outras pessoas fica muita mais fácil, claro que nem tudo está relacionado à estética, não se trata apenas disso como algo isolado, vai além.

Preste atenção em si mesmo ou em alguém que não está satisfeito com a aparência dos dentes, a pessoa sorri pouco ou demonstra certa timidez evitando gargalhadas, isso porque não se sente a vontade. Entende agora como ter os dentes bonitos e saudáveis tem tudo a ver com a mente, pois se sentir bem melhora a vida em tudo começando pela motivação, vontade de viver e quanto ao corpo, bem, como dizem os dentistas saúde começa pela boca.

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São muitas as doenças que podem se esconder na boca, desde as mais simples que exigem cuidados simples contra proliferação de bactérias com limpeza e remoção de tártaro, até as infecções mais graves, por isso é importante falar sobre esse tema.

Quando se trata de embelezamento do sorriso o melhor é fazer clareamento dental para ficar com os dentes brancos, livres de manchas e bem cuidados.

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Ainda há muitos mitos e dúvidas quanto a fazer ou não o clareamento dental, pois tem muita coisa solta na internet dizendo que faz mal, que não é seguro ou coisa pior. Tem gente que lê uma frase solta e logo toma como verdade, mas sejamos razoáveis, nem tudo que se ouve dizer é verdade.

Então vamos lá conferir mitos e verdades sobre o procedimento de clareamento.

Mitos: Todo mundo pode fazer clareamento em qualquer idade. Clareamento faz mal a saúde. Quem faz clareamento não pode beber vinho nem café. Os dentes ficam mais fracos podendo quebrar com uma torrada ou rosquinha.

Todas essas informações não são verdadeiras sem base e análise de um profissional graduado em odontologia.

Verdades: O clareamento deve ser realizado pelo dentista, pois é preciso saber como estão os dentes e o tipo de tratamento, que em geral é bem rápido.

No período do tratamento o paciente deve evitar bebidas que possam escurecer os dentes, assim como alimento com muitos corantes.

O tratamento é indolor, não dói.

É aconselhado fazer clareamento dental somente a partir dos 15 anos de idade.

Ficaram com alguma dúvida? É só mandar um e-mail para: blogsosdabeleza@gmail.com 

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Grande beijo e até o próximo post :* <3

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Janaina

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